Tee trinken als Teil eines gesunden Lebensstils

Wir lieben Tee in all seinen Variationen, und es scheint, dass es für jede Gelegenheit einen perfekten Tee gibt. Stressiger Tag? Entspann' dich mit einem sanft belebenden Grüntee. Du brauchst einen Wachmacher? Schnapp' dir einen starken, energetisierenden Schwarztee.

Neben seinen belebenden Eigenschaften & dem Geschmack wird mit Tee seit Tausenden von Jahren auch für seine medizinischen Vorteile geschätzt, und inzwischen bestätigt die moderne Wissenschaft viele dieser Vorteile! Hier sind einige Gesundheits Fakten über Tee, die ihn zu einem Bestandteil eines gesunden Lebensstils machen:

 

Antioxidantien

Heute weiß man, dass Entzündungsprozesse eine Schlüsselrolle bei einem großen Teil aller Krankheiten spielen. Und einige davon werden, aufgrund von schädlichen Umwelteinflüssen, unseres Lebensstils oder unserer Ernährung, immer häufiger und schwerwiegender. Chronische Erkrankungen, die mit Entzündungen im Körper zu tun haben, tragen zu mehr als der Hälfte der weltweiten Todesfälle bei!

Einige prominente Beispiele für schwere, durch Entzündungsprozesse ausgelöste Krankheiten sind Rheuma, Herzschwäche, Diabetes, Krebs, Depressionen oder Alzheimer.

Die vielen antioxidativen Polyphenole & Catechine im Tee, wie z.B. Flavonoide oder EGCG (Epigallocatechingallat), sind starke Entzündungshemmer. Tatsächlich ist das EGCG in grünem Tee bis zu 100-mal stärker in seiner antioxidativen Wirkung als z.B. Vitamin C.

Regelmäßiger Teekonsum kann also helfen, diesen Krankheiten vorzubeugen bzw. sie aktiv zu bekämpfen!

 

Gehirnleistung

Wie gerade erwähnt, kann regelmäßiger Teekonsum das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung und anderer neurodegenerativer Krankheiten senken. Obwohl die genauen Ursachen von Alzheimer immer noch unklar sind und es keine allgemein anerkannte Heilmethode gibt, deuten Forschungen darauf hin, dass der Konsum von grünem und schwarzem Tee die kognitiven Bewertungen bei Menschen mit Demenz und Alzheimer verbessert.

Darüber hinaus wird Teekonsum mit einer Verbesserung des Gedächtnisses und einer längeren Aufmerksamkeitsspanne in Verbindung gebracht, was dem kognitiven Abbau vorbeugt. Die Kombination von Koffein und L-Theanin im Tee wurde mit verbesserten Reaktionszeiten, visueller Verarbeitung, Gedächtnis und Konzentration in Verbindung gebracht. Es könnte sogar die Art und Weise ändern, wie dein Gehirn für effizientere Informationsverarbeitung organisiert ist!

 

Gesunde Darmflora

Sowohl Mediziner als auch die allgemeine Bevölkerung werden sich immer stärker der Bedeutung einer gesunden Darmflora bewusst. Forschungen zeigen, dass die Polyphenole im Tee die Darmbakterien positiv beeinflussen. Dies kann zu positiven gesundheitlichen Auswirkungen führen, wie reduzierter Kohlenhydratabsorption, verbesserten Blutzuckerwerten und möglicherweise Gewichtsverlust, wenn dies Teil einer ausgewogenen Ernährung und Bewegungsroutine ist.

 

Sag "aaaah"!

Wir wissen von vielen Getränken, dass sie nicht gut für deinen Mund sind (ja, ich meine euch, Limo, Saft und Kaffee!). Tee hingegen kann sogar die Mundgesundheit verbessern. Tee enthält Fluorid und kann die bakterielle Population im Mund optimieren. Dies kann das Risiko von Parodontalerkrankungen und Karies reduzieren.

 

Hydrieren ist wichtig.

Das mag offensichtlich erscheinen, aber früher wurde angenommen, dass Tee die Dehydrierung fördert, indem er wie ein harntreibendes Mittel wirkt und den Körper dazu veranlasst, mehr Flüssigkeit zu verlieren. Aber aktuelle Forschungen zeigen, dass Tee ähnlich hydrierend ist wie Wasser.

 

 

Hier also ein Haufen weiterer guter Gründe, zu einer Tasse Tee zu greifen, als "nur" der köstliche Geschmack! Tee verbindet Genuss mit dem Wissen, dem Körper gleichzeitig auch etwas Gutes zu tun. Ein wundervolles Alltagsgetränk!