Wenn die Temperaturen steigen, greifen viele instinktiv zu eiskalten Getränken. Doch genau das ist nicht immer die beste Wahl für unseren Körper. Warum du gerade im Sommer öfter zur Tasse – oder zum selbstgemachten Eistee – greifen solltest, erfährst du hier.
Warum Tee bei Hitze die bessere Wahl ist
Bei sommerlichen Temperaturen verliert der Körper durch das Schwitzen viel Flüssigkeit – und mit ihr auch wichtige Mineralstoffe. Umso wichtiger ist es, regelmäßig zu trinken – idealerweise 2 bis 3 Liter am Tag. Wer Sport macht oder viel schwitzt, braucht entsprechend mehr.
Statt zu stark gekühlten Getränken zu greifen, kann lauwarmer Tee die bessere Lösung sein. Klingt erstmal ungewöhnlich – funktioniert aber: Denn warme Flüssigkeiten belasten den Körper weniger, da sie nicht erst auf Körpertemperatur erwärmt werden müssen. Kalte Getränke hingegen fordern den Kreislauf heraus, was bei großer Hitze sogar ermüdend wirken kann.
Leicht, lecker, belebend – Tee ist mehr als heißes Wasser
Besonders Kräuter- oder Früchtetees sind im Sommer ideale Begleiter:
– Sie sind kalorienfrei
– spenden Flüssigkeit
– und viele Sorten wie Minze oder Zitronengras wirken erfrischend und belebend
Tee versorgt dich zusätzlich mit wertvollen Pflanzenstoffen – manche Sorten sogar mit Mineralien, die du durchs Schwitzen verlierst.
Warmer Tee – eine bewährte Tradition bei Hitze
Schon in heißen Regionen wie Marokko oder der Türkei gehört warmer Tee ganz selbstverständlich zum Alltag. Auch Wüstenvölker wie die Beduinen trinken über den Tag verteilt kleine Mengen warmen Tee – und setzen so auf eine sanfte, natürliche Kühlung durch leichte Schweißproduktion und Verdunstungskälte.
Selbstgemachter Eistee – einfach, natürlich und lecker
Wenn du im Sommer nicht auf kühle Erfrischung verzichten willst, mach dir deinen Eistee einfach selbst – ganz ohne Zuckerbomben aus dem Supermarkt.
Einfach deinen Lieblingstee mit dem BRU Maker One und Eiswürfeln aufbrühen, nach Belieben mit frischen Kräutern, Zitrone oder etwas Honig verfeinern – fertig ist dein natürlicher Sommerdrink.
So einfach bereitest du Eistee mit dem BRU zu:
➜ Hier geht’s zur Anleitung
