Boire du thé dans le cadre d'un mode de vie sain

Boire du thé dans le cadre d'un mode de vie sain

Nous aimons le thé sous toutes ses formes, et il semble qu'il y ait un thé parfait pour chaque occasion. Journée stressante ? Détends-toi avec un thé vert délicatement revigorant. Tu as besoin d'un stimulant ? Prends un thé noir fort et énergisant.

Outre ses propriétés tonifiantes et son goût, le thé est apprécié depuis des milliers d'années pour ses vertus médicinales, et la science moderne confirme aujourd'hui nombre de ces avantages ! Voici quelques faits de santé sur le thé qui en font un élément d'un mode de vie sain :

 

Antioxydants

On sait aujourd'hui que les processus inflammatoires jouent un rôle clé dans une grande partie des maladies. Et certaines d'entre elles sont de plus en plus fréquentes et graves, en raison de facteurs environnementaux nocifs, de notre mode de vie ou de notre alimentation. Les maladies chroniques liées à l'inflammation dans le corps contribuent à plus de la moitié des décès dans le monde !

Les rhumatismes, l'insuffisance cardiaque, le diabète, le cancer, la dépression ou la maladie d'Alzheimer sont quelques exemples de maladies graves provoquées par des processus inflammatoires.

Les nombreux polyphénols & catéchines antioxydants du thé, comme les flavonoïdes ou l'EGCG (épigallocatéchine gallate), sont de puissants anti-inflammatoires. En fait, l'EGCG dans le thé vert est jusqu'à 100 fois plus fort dans son effet antioxydant que la vitamine C, par exemple.

Une consommation régulière de thé peut donc aider à prévenir ces maladies ou à les combattre activement !

 

Puissance cérébrale

Comme nous venons de le voir, la consommation régulière de thé peut réduire le risque de maladie d'Alzheimer et d'autres maladies neurodégénératives. Bien que les causes exactes de la maladie d'Alzheimer ne soient toujours pas claires et qu'il n'existe pas de remède universellement reconnu, les recherches suggèrent que la consommation de thé vert et de thé noir améliore les évaluations cognitives chez les personnes atteintes de démence et de la maladie d'Alzheimer.

En outre, la consommation de thé est associée à une amélioration de la mémoire et à une durée d'attention plus longue, ce qui prévient le déclin cognitif. La combinaison de caféine et de L-théanine dans le thé a été associée à une amélioration des temps de réaction, du traitement visuel, de la mémoire et de la concentration. Cela pourrait même changer la façon dont ton cerveau est organisé pour un traitement plus efficace des informations !

 

Une flore intestinale saine

Tant le corps médical que la population en général sont de plus en plus conscients de l'importance d'une flore intestinale saine. Des recherches montrent que les polyphénols du thé ont une influence positive sur les bactéries intestinales. Cela peut avoir des effets positifs sur la santé, tels qu'une réduction de l'absorption des glucides, une amélioration des taux de glycémie et éventuellement une perte de poids, si cela est fait dans le cadre d'une alimentation saine. fait partie d'une alimentation équilibrée et d'une routine d'exercices physiques fait partie intégrante de la vie quotidienne.

 

Dis "aaaah" !

Nous savons que de nombreuses boissons ne sont pas bonnes pour ta bouche (oui, je parle de vous, des sodas, des jus et du café !). Le thé, en revanche, peut même améliorer la santé buccale améliorer. Le thé contient du fluor et peut optimiser la population bactérienne dans la bouche. Cela peut réduire le risque de maladies parodontales et de caries.

 

L'hydratation est importante.

Cela peut sembler évident, mais on pensait auparavant que le thé favorisait la déshydratation en agissant comme un diurétique et en faisant perdre plus de liquide à l'organisme. Mais des recherches récentes montrent que le thé a un effet hydratant similaire à celui de l'eau.

 

 

Voici donc un tas de bonnes raisons de prendre une tasse de thé, au-delà de son "simple" goût délicieux ! Le thé associe le plaisir au fait de faire du bien à son corps. Une boisson merveilleuse au quotidien !

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